おはようございます。 オキシの年内の営業も、明日で終わりです。 明日は、14：00までとなります。 年始は1月4日（金）から、4日は19：00までとなります。 皆さん、大掃除はもう終わりましたか？ 忘年会も、だいたい終わったでしょうか？ 皆さんにとって、20…

皆様、大変お世話になりました。 とうとうこの日がやって来てしまいました。 本日をもって私とらきちこと曽我仁美は、オキシを退職いたします。 オキシができてから1年8ヶ月、試行錯誤しながらオキシは色々と変わってきました。 思い起こせば・・・ オキシ開…

おはようございます。 先日、久しぶりに歯医者さんに行ってきました。 少し前から歯に、痛いわけではないんですが何となく違和感？ を感じていたので、もしかしたら虫歯かな〜、年末年始のお休みの間に 痛くなったら嫌だしな〜と思い、早めに行くことに。 や…

最近忘年会などが増えてきて皆さん体調は崩されていませんか？ 私自身も身の回りの色々なことが一段落つき始め、やっと最近肩の力を抜くことが出来始めました。 そして、ふとカレンダーを見てみるともう１２月１９日ではありませんか？ もう今年も終わりまで…

今日は第3回栄養学講座がありました。「サプリメント」ということでお話をしていただきました。補助食品がメインというよりは、ビタミン・ミネラルの栄養機能が中心でした。食べるということの大切さはもちろんですが、環境面や社会面からの視点も大事だとい…

もう寒くてストーブ出しました☆☆ あったか〜い☆ 土曜日はある飲み会があり☆（笑）ラクシアさんとオキシ、後この職場の 皆さんでワイワイやりました☆ 下の北野さん飲む飲む！！！ 恵美子さん飲む飲むテンション高い高い☆ 私には初めての皆さんとの飲み会でし…

おはようございます。 明日、１２月１５日（土）は、営業時間の変更がございます。 10：00〜19：00まで 皆さん、お気を付け下さいね！ なぜ、19：00までなのかと言うと…。 明日は町田整形外科の忘年会なのです。 全職員合同なので、80名ほどが大集合。 今年…

こんにちは。 今日は、なんとも不思議なお天気な一日ですね。 オープン前の時間は曇りだったので、オキシのロールカーテンを全開にしました。 でも、オープンの時間の頃になると、日が差し込んできてまぶしすぎるくらいに… またロールカーテンを閉めきってい…

忘年会シーズンですね！皆さん！呑みすぎてませんか？？食べ過ぎてませんか？？気を付けてくださいね（笑）僕は確実に太ってきています！！あっ、僕は増やしたい人なので。。 さてさて、高知に来てはじめて『わんぱーくこうち』に行ってきました。タダなんで…

こじゃんと厳しい寒さに毎日震えています・・・・。 今週の木曜日、お休みだったので中村までサーフィンしに行ってたんです。 ・・・・が。寒いのなんのって・・・。（泣） しかも波は足首くらいしかなく、小さめの板を使っている私には到底乗れる こともな…

ガソリン、またまた値上げしちゃいましたね…。 私が入れてるスタンドでは、レギュラーが何と１５４円！ 高すぎですっっ！！！(＞_＜） 少しずつ値上がりし始めた頃、１３０円代を高いと思ってたのに、 今はそれを「あの時はよかったなぁ」と思い出します。 …

８月９日の私の日記… 昨年の健診で中性脂肪が高いと言われ、 インストラクターという職業なのにも関わらず「定期的な運動をしなさい」と言われた、という内容。 今年も健診を受けました。 その１週間後、町田院長が大慌てでオキシにやってきました。 「曽我…

早いもので、もう１１月も終わりますね。 こんにちは、とらきちです。 もうご存知の方も多いとは思いますが、 私は今年いっぱいでメディカルフィットネスオキシを退職いたします。 現在私は、週に２回オキシに来ていますので、オキシに来るのもいつのまにか…

北海道に行ってきました！！当たり前ですが、寒いです。。１日目は移動だけです。羽田経由で新千歳空港へ。さらに旭川までバス移動・・・。 疲れました・・ ２日目のメインは旭山動物園☆☆連休ということもあり、人多すぎ！！遊園地の乗り物にのるためみたい…

楽しい連休もあっという間に終わってしまいましたが、皆さんこの連休は いかがでしたか？？（＞。＜） 私、よくよく考えたらあまり特別なことはありませんでしたが、それでも やっぱり連休だったので、だいぶ休息できたように思います☆ 選挙行ってきました・…

冬らしく寒くなってきましたね〜 街のクリスマスの装いも増えてきましたね♪ まず、お知らせです。 明日は祝日のためオキシはお休み、あさって土曜日は特別休業でお休みです。 なので、３連休に入ります。 また来週お会いしましょう。 これは、私の尊敬する大…

はい☆今日も月曜日で私の担当日です☆ 昨日はまたまた先週に引き続きLIVEがありました☆ 水戸トレーナーに教えてもらった首立てふせで挑んだライブ☆ 成果ありなのか今日はまったく筋肉痛になりませんでした☆ 水戸さんさまさまです（＞。＜）もうすぐ私には試練…

先日、オキシにX’masツリーを飾りました♪ ｢ちょっと早いかな？｣とも思いましたが、最近どこのお店も 準備が早い！なのでオキシも負けじと出しちゃいました。 オキシのツリーは、なかなか大きい！ 六車、賀部、曽我、結城の４人であーだこーだ 言いながら、苦…

この写真、遊んでいる・・わけではありません！！「ヨガ」です。 ヨガといえば、一人でするものと思いがちですがグループでするヨガもあるんですよ☆☆皆の呼吸があわないと崩れてしまいます。さ、さすがオキシトレーナー！ 素晴らしいです。。今度はスタッフ…

本当に朝と夜の冷え込みが、だんだんと冬らしくなってきましたね☆ 夏が一番好きな私ですが、やっぱりこの季節の切ない感じも最近ではなんだか 好きになってきました（＞。＜） 昨日はお休み☆というより私が担当しているのは月曜日なので、毎回前の日は お休…

館内の掲示でご存知の方もいらっしゃると思いますが…。 11月20日（火）12：00より、第２回栄養講座を開催します。 お題は『ダイエットと水』。 参加費は無料！場所はオキシのキネシスエリアです。 講師をお願いしたのは、近森病院 臨床栄養部 管理栄養士の …

こんにちは。 オキシとは全然関係ない、とらきちの宣伝で〜す。今晩１１／８（木）２１：５４〜高知放送で「モコカメ！」という番組があります。 数秒ですが、私が写ります。 本当に２秒くらいらしいですが・・・。よかったら見てくださいね♪ ☆撮影秘話☆ あ…

こんにちは。 気づけばもう１１月、今年も残すところ後１ヶ月と少々になってしまいました。 皆さんは年末年始が近づくにつれてストレスが溜まっていませんか？？ ・風が冷たく肌を刺すような寒さ ・太りたくないけど飲まず食わずではいられない忘年会 ・月末…

早くも一週間がたち、日記の番が回ってきました☆ 皆さん昨日のバレー見ましたか！！？？なぜでしょう・・・。 バレーを見ていて、あの日本人選手の皆さんの、ど根性により、 負けていたはずの日本が追い上げて行く姿を見ていると涙が 出てしまうのは・・・（…

「今年中にやっておきたいことは？」 ほっとこうちの投稿ページに載ってたテーマです。 こんにちは。とらきちです朝晩は冷えるようになりましたね。 今日から１１月。 やっと秋っぽくなってきましたねえ。 日が落ちるのも早くなって、５時にはもう暗くなり始…

今日は、近森病院から管理栄養士の方に来ていただいて「栄養学講座」を開催しました。野菜の切り方一つで摂取するカロリーが変わってきますからね・・。太るのは簡単、痩せるのは・・。目標をもってバランスよく食事をとりましょう！！本日来ていただいた方…

寒いと思いきや、まだまだ昼間は暑く感じる今日この頃な賀部です☆ 昨日、母と一緒に「徳永英明」さんのコンサートに行ってきました☆ 母の影響で始まったファン歴は、今年で１０年ほどになります（＞。＜） なんとかDUKEでチケットを手に入れ心待ちにしていま…

最近、外を歩いてるときんもくせいの香りがします。 秋ですね〜。 朝夕の気温差が激しくなってきてますので、体調管理には 気を付けて下さいね。 秋になると、私はもう一つ気を付けないといけないことが あります…。それは『花粉』です。 秋にも春にも、アレ…

この写真は、私が携帯の待受画面にしている写真です。 こんにちは。とらきちです。 涼しくなってきましたね。風邪ひきさんがたくさんいます。 みなさんもどうか体調にはお気を付け下さい。 今日は、私の愛する愛するバカ犬について。 実家にいる犬です。 名…

いや〜、レッドソックス勝ちましたね☆☆☆ほっとしました・・ ていうのも僕、松坂世代なんです！！何か嬉しかったです。やはり何か持ってますね・・まだ、ワールドシリーズが残っているので、投げる機会があればまた頑張ってほしいですね。 ホント、同年代はス…