今日は朝から雨ですね・・・。 週末は皆様どうお過ごしでしたか？？☆ 休みが日曜日しかない私は、毎週あれやこれやと予定がつまり あんまりゆっくり過ごせることがなく、昨日もあれこれ動き 回って結局夜遅く寝床につきました・・・。 睡眠不足は次の日にも…

大寒を過ぎて、寒い日が続いてますね。 ついつい、カラダが縮こまってしまいます。 そのせいかな？？今まで肩こりや腰痛を感じたことないと 言われていたお客様が何名か、何となく違和感を感じると、 肩こり腰痛体操のレッスンに参加されています。 動かさな…

久しぶりに日記です☆（笑） 最近月曜日のお休みが続き怠けていて、今週の月曜日の日記を すっかり忘れていました・・・。 最近ダイエット頑張っています・・・。 大変だけど運動した後は気持ちいいし、ストレスもふっとんで いい気分の毎日です☆ こうやって…

昨日、１月２２日（火） 正月太り解消と言う名のイベントを行いました。 ご参加された会員の皆様、どうもお疲れ様でした。 内容はと言いますと、トレーナー VS 会員様 でいろいろな対戦を行いました。 結果は・・・ ・・・まぁ報告はまた今度にしておきまし…

こんにちは。 １月から始まった奥田先生のヨガとジャズダンスのレッスン、 もう受けられましたか？？ 先日私も受けさせていただきました。 ヨガは、今までオキシにあったヨガとはまた一味違う、 ホントにカラダとココロに効くヨガでした。 90分弱の、少し長…

栄養学講座が開催されます。 2月5日（火） 12：00〜 『上手な油との付き合い方』 管理栄養士の田代 千恵子先生 ・油の基礎知識 ・からだに良い油と悪い油とは ・簡単！油料理レシピ など・・ 普段の食生活を見直す良いきっかけになるかもです☆ぜひぜひ、ご参…

皆さんこんにちは。 とうとう２００８年が始まってしまいましたね。 今年もまた長い長い一年になることだろうと思います。 話は大きくずれますけど、お正月には書初めという行事がありますね。 あれは新年に書道で字を書くという意味だけではないんですよ。 …

皆さん、正月ボケは治りましたか？？たらふく食べたぶん、しっかり燃焼してくださいね！！ちなみに僕は、２Kg増えました☆（ヤッタ〜！）目指せ、後＋３Kg！！ 今年の目標など決めましたか？僕は、自己ベスト（ハードル）を○年ぶりに出すことです。。頑張って…

*[賀部]皆様あけましておめでとうございます★ 久々の日記のような気がいたします・・・。 去年はいろいろありました。 いろんな人と出会っていろんな初体験をしました★ サーフィンに、ウエイクボード、アメリカ旅行に、ヨガにエアロビ・・・。（笑） 今年も…

新年、あけましておめでとうございます！！ 皆さんよいお正月を過ごされたでしょうか。 年末年始、体重の増加はなかったでしょうか(笑） ｢増えたかも…！？｣と思う方！！ ｢最近計ってないからどうなってるかな…？｣と思う方！！ ぜひ“in body”で体重体脂肪チェ…